或许你没注意到，其实一起床后的心情与情绪，关乎我们整日的工作效率，没人想要在一早起床就显得慌张、心情不好。专家表示，即使你没有冥想的习惯，也可以在一起床「避免做某些事」，让思绪更加平静。

1.查看社交网站

只要一睁眼就开启手机萤幕，打开instagram或Facebook看看有什么新鲜事，而你所阅读的讯息，很容易让你的早晨失去焦点，你无法静下心来思考自己一天行程，而且他会让你更浪费早上的时光。

2.忽略早餐

延后身体新陈代谢不但对健康有害，也对于开启一天的思绪有很大的阻碍。

3.做前一天晚上该做的事

有些需要提前准备的事项，应该在前一天晚上就要处理完成，不但能减少心理压力，还有机会睡得更好。

4.Check Email

一起床就把事务压力扛在身上不是好的节奏，建议等到进办公室后再把邮件打开，或至少在出门后准备通勤时也行。资料来源：ETTODAY // 图文摘自网络，若有侵权请联系立即删除