根据香港媒体《ToPick》报道，多喝水可变瘦！
营养师说到：「曾经有研究指出，瘦身人士，在每餐前饮用五百毫升水，这习惯维持三个月，瘦身成效，比没有这习惯的人多瘦四十四个巴仙。」
首先，正餐前先饮水，最好在餐前约三十分钟饮，将胃部填得满满的情况下，自然有效减低食慾，比平日吃得较少。
第二，多饮水亦有助增加一点点新陈代谢，即是身体会用多些能量；饮用足够水份亦能有效提升运动效能，在缺水的情况下，运动容易令人感到疲倦，所以，营养师劝告在运动前、每十五分钟及运动后，都必须补充水份。但要留意，患有胃病人士则不宜于餐前饮用大量水份。完整新闻：ToPick
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