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低脂高蛋白❗️蟹柳滑蛋三明治🥪5分钟就能搞定

🌈非常简单的一款减脂早餐🍳5分钟搞定超快速

低脂高蛋白❗️蟹柳滑蛋三明治🥪5分钟就能搞定

👉食材:鸡蛋2个、蟹棒4根、面包片2片

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低脂高蛋白❗️蟹柳滑蛋三明治🥪5分钟就能搞定

👉做法:
蟹柳撕成小条,鸡蛋打散,放入盐和黑胡椒碎搅拌均匀。

平底锅里放入一点橄榄油,倒入蛋液,快熟的时候放入蟹柳丝,用铲子慢慢往里推,至微微凝固即可。

面包片蘸上蛋液,放锅中煎一下,铺满蟹柳鸡蛋,再盖上一片吐司片,便可以享用啦!

⚠️小提示:蟹柳要买这种可以撕成条的,涮锅用的那种不可以哦!

低脂高蛋白❗️蟹柳滑蛋三明治🥪5分钟就能搞定

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