为什么早餐如此重要，线索就在它的英文名字“breakfast”里：我们得到的线索是，早餐是结束（break）禁食（fast）后的第一次进食。可是大马因新冠肺炎疫情影响而被迫实行行动管制令，在家的你每天正在烦恼要吃什么早餐，可是又想减肥！小编为你准备好一个星期的早餐方桉，你跟着吃就好了！

星期一：低脂或脱脂酸奶+杏仁

星期二：全麦吐司+水果+豆奶

星期三：沙拉

星期四：新鲜果仁+麦片+水果

星期五：香蕉+果汁

星期六：全麦华夫饼+蓝莓果酱

星期日：牛奶+水果+全麦谷类