Selina任家萱早前参加了真人秀《加油好身材》，用了短短3个月时间做增肌减脂练，从55公斤体重减至52公斤，整个人看起来瘦了一圈。原来其瘦身法也是不用捱饿，跟住以下4招就可以！
保持饮食清淡 每餐只吃7~8成饱
虽然3餐照吃，但却是以「水煮」和清淡为主，也要follow低油、低盐、低糖3个准则，不会只吃蔬菜，注意营养均衡。可增加肉类的摄入量，但尽量少吃淀粉，还有吃天然的食材，如南瓜、番薯、燕麦等。
设立一天「放肆日」 甜食要在运动后
一周设一天「放肆日」，吃自己想吃的东西，其余时间就保持清淡。如果想吃甜点，就要把握运动后「黄金1小时」，因为在运动后的40分钟到1小时内吃的话，血液循环佳、代谢快，摄取的热量会由肌肉优先吸收，比较不容易变成脂肪。
维持正常的新陈代谢
每天早上Selina都会先喝一杯薑茶，然后会吃一大碗无糖乳酪 + 水果，就会对排便大有帮助。另外，Selina每天至少会饮2,800cc水，同时也会戒掉有糖饮品。
寻找运动拍档 找到喜爱运动
一周至少2~3次运动，骑单车、跑步、重训、有氧运动交替来做。完整新闻：东网
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