日本疯传「爱丽丝睡眠法」 网友亲试10分钟入睡！

最近，日本漫画家发现了一个「爱丽丝式睡眠法」，网友亲身试了后，深受好评。

【１０分以内に寝落ちする裏技】
なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。
自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寝付けない夜がなくなりました。 pic.twitter.com/jI4w82mKDn

— おのでらさん＠コミケ童話2巻発売中 (@onoderasan001) 2018年8月25日

图中就是漫画家描画出的「爱丽丝式睡眠法」据说只要跟着以下步骤就可以拜托失眠。

1.首先铺好被在盘腿坐下，身体保持不动的状态

2.闭起眼睛，想想自己睡了

3.保持1分钟什么都不要想

4.持续盯住脑袋里看到的画面，不要想其他事

5.这时你会突然想到「我刚刚是不是睡了半分钟？」就可以慢慢地躺进被窝

6.躺好之后，重复1到5的步骤，就能直接入眠

「爱丽丝式睡眠法」最困难的就是不思考，你可以把注意力集中在呼吸上，这也是在冥想时常用的方法。

很多日本网友在试验后留言说出感想：「本来觉得是骗人的，但昨天试过真的睡着了」、「连续做了一周，越来越快入睡了」，当然也有人试了表示没用，方法可能因人而异，常失眠的朋友不妨试看。完整文章：ETTODAY