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Eat Nice Food

盘点5组「超级食物组合」!这样吃瘦得快又健康  

营养师就整理出多个「超级食物组合」,这样吃有机会让你瘦得快又健康!

很多想减重的人都只吃蔬菜,但其实光吃蔬菜太容易饿了,只要淋一点好油脂就能增加饱足感,如果再加些帮助燃脂的食物,效果立刻加乘。所以就有营养师就整理出多个「超级食物组合」,这样吃有机会让你瘦得快又健康!完整介绍:Ettoday健康云

花椰菜+橄榄油
花椰菜 - 维持血糖稳定、帮助减重,在花椰菜上淋一点橄榄油能增加饱足感。

盘点5组「超级食物组合」!这样吃瘦得快又健康  

菠菜+苹果+薑
这组合打成汁,除了增加纤维量与饱足感,还能促进新陈代谢与血液循环,并且去湿消浮肿。

盘点5组「超级食物组合」!这样吃瘦得快又健康  

鸡胸肉+适量辣椒
鸡胸肉有助肌肉修复与生长,也可维持较长时间的饱足感。如果加入一点辣椒一起烹煮,还能提升新陈代谢。

盘点5组「超级食物组合」!这样吃瘦得快又健康  

马铃薯+橄榄油+黑胡椒
马铃薯含有抗性淀粉,能降低脂肪储存、帮助减重。淋一点橄榄油放进烤箱烤,最后洒上有抗发炎、抗氧化效果的黑胡椒,能更进一步促进循环。

盘点5组「超级食物组合」!这样吃瘦得快又健康  

黑巧克力+杏仁
黑巧克力富含抗氧化物,而杏仁含有抗紧张的矿物质镁,除了改变心情,还有研究认为镁能帮助降低血压,能作为减重期间的小甜品!
 

盘点5组「超级食物组合」!这样吃瘦得快又健康  

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