你知不知道跳绳燃脂的效果比慢跑还要好啊🔥
还有Youtuber实测,跳绳十天就能够狂瘦2公斤❗️
一起来看看跳绳的五大好处❗️
🔥根据医学报导,每天跳跃两分钟可以有效提升骨密度,对预防骨质疏松很有帮助。
🔥可增强脚踝关节周围和脚部肌肉的力量,降低脚踝关节损伤的风险
🔥同时锻炼大脑和身体,可提升个人情绪镇定的能力
🔥需要的空间和场地都很小,随时随地都能做!
🔥是简单高效的有氧运动,可改善心血管健康。
资料来源:Yahoo
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