根据《SundayMore》报道，有美国营养师指出只要戒掉以下8种减肥禁忌食物，持续一个月就能减磅，轻轻松松瘦身成功！
1. 咖啡因
虽然咖啡因能降低食慾和燃烧脂肪大，但一旦回复正常的饮食，体重便会反弹。
2. 黄豆制食物
黄豆含有植物性雌激素，会降低新陈代谢，更会令腹部的脂肪增多。
3. 粟米
粟米基本上等于快速形成的脂肪，会降低卡路里的运用率。
4. 芝士
内含的糖、脂肪与蛋白质的比率，都会大大影响新陈代谢。
5. 小麦
小麦会导致身体的水份囤积和胃胀，可以用糙米、大麦和藜麦来代替小麦。
6. 乾果
葡萄乾、小红莓乾、杏桃乾等乾果的糖份太高，纤维亦容易分解。
7. 精制糖
精制糖会快速被身体吸收，因此当吃精制糖时，基本上就等于将糖份直接注射到脂肪细胞。
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